【森リトリート】× 脳科学 【森リトリート×脳科学】森の中ではどう過ごすのが効果的？｜「Aarni Practice（A.P.）」4つのアクション
はじめに「Aarni Practice（アーニー プラクティス）」（A.P.）とは、ito therapy セルフセッション【森リトリート】のプログラムで実践している自律神経を整えるための意識的な行動の総称です。たとえば、1対2の深呼吸、首...
森リトリート
【森リトリート】× 脳科学 
体験レポート 【森リトリート】体験報告｜浦和（埼玉）：調神社・ヒヤシンスハウス・秋ヶ瀬公園で未来を叶える思考に触れた日
はじめに先日こちらの記事で計画報告をした５月の森リトリートを体験してきました。憧れの「ヒヤシンスハウス」という小さな家と、その周辺の「森」に触れる旅。今回も、もちろん Aarni Time"Forest" で事前にワークのプログラムを組み、...
【森リトリート】× 脳科学 【森リトリート×脳科学】「疲れたから休もう」では遅い｜”休んでも回復できない”理由を詳しく解説
はじめに「疲れたから休もう」と思って休日にのんびりしたのに、月曜の朝にはすでに疲れている——そんな経験はないでしょうか。私はかつて、疲れを感じるたびに「もっと長く寝ればいい」「もっと何もしない日を作ればいい」と思っていました。でも、何をして...
森リトリート ｟マイりフト｠｜【森リトリート】の追体験を日常で～心の種を育む「わたし」からの贈り物～
📌この記事はPRを含みますはじめに忙しい日常から離れ、自然と向き合い、心を整える──【森リトリート】は内なる自分の声を聴く「ひとり時間」。その貴重な体験を日常でも感じること、そして「心の声」に再び耳を澄ますこと。【森リトリート】で得た気づき...