【森リトリート】体験報告｜静岡県：三嶋大社・修善寺・柿田川で味わう『水』の旅

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はじめに

先日計画報告をした6月の【森リトリート】2泊３日の旅へ行ってきました。

梅雨の時期、雨の森も楽しみだな・・
そんな期待もして出かけたのですが、3日間とも晴れのお天気。
しかもとても過ごしやすかった。

気温も暑すぎず、太陽も強すぎず、快適な気候のもと、
心も身体も大満足の旅となりました。

この記事では、先日立てた【森リトリート】計画の実践結果をお伝えします。

プログラムは現地で変更した部分もあり、
それ自体が今回の気づきにも繋がりました。

個々の滞在施設については別の記事で詳細をお伝えする予定です。

静岡県、三島・修善寺で体験した『心と身体のデトックス』。
今回は、そのテーマに合致した満足度の高い旅になりました。

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心と身体のデトックス｜三島・修善寺は〈水と。〉に最適な地だった

旅先を選ぶとき、私の最初の基準は「吉方位」。
まずは、どの方角へ行くかというところから決めていきます。

その上で、【森リトリート】に最適な場所を選出。

Aarni Time”Forest” のトップに掲げるテーマに則った土地を選びます。

【森リトリート】はただの旅行ではなく、ito therapy のセルフセッションです。
つまり、遊びではなくワークとしてプランニングします。

遊びとワークの違いは「目的」があること。

もちろん、目的を持って遊びに行くこともあるでしょう。
ただ、【森リトリート】でいう「目的」というのは、「テーマ」です。

どんな体験をするか、その旅のタイトルを付けます。

【森リトリート】のワークにタイトルを付けることで、
そのワークに積極的に取り組み、意図的に自律神経を整える意思が発生します。

これが【森リトリート】のセルフセッションには重要なのです。

2026年6月の【森リトリート】のテーマは、「心と身体のデトックス」。
個人的には、6月は断捨離の月ということもあり、
【森リトリート】で身心ともに浄化することを目的としました。

三島は、富士山の伏流水が湧き出る町です。
そして、柿田川湧水群は、日本でも数少ない清冽（せいれつ）な湧水が
直接川になって流れる場所。

ここは、〈森と。〉も〈水と。〉も、どちらも揃う場所ということで、静岡を選びました。

この選択は、まさに大正解でした。
3日間通して、「水」に洗われるような旅になりました。

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現地で微調整｜実際のスケジュールを公開

🗓 Day 1

お昼頃：三島着
三嶋大社にごあいさつの参拝をしてから、 修善寺へ移動 。
旅館「菊屋」チェックインし、 温泉へ。
午後7：45 遅めの夕食 を終え、就寝。

🗓 Day 2

朝5時に起きて貸切り風呂へ。
朝食の後、部屋でゆっくり食休みをしてから、チェックアウト。
午後1時頃 修善寺到着。周辺を散策、食事をして 三島へ移動。
白滝公園で2時間滞在し、「ドーミーイン三島」へチェックイン。

🗓 Day 3

朝7時に起きて三嶋大社へお礼の参拝。
8:30から始まった礼拝に参加した後、 バスで柿田川湧水群へ。
散策の後、昼食を摂り三島へ。
楽寿園を散策し、三島駅前のお店でお土産を購入。
予定通り三島駅を14時頃出発し、帰路へ。

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「私も行ってみよう」と思った方へ｜知っておきたい「三島」情報

🚌 交通

・伊豆箱根鉄道はSuicaなどのICカードが使えませんでした。
でも、代わりにクレジットカードのタッチ決済が利用できました。

・今回の目的地、修善寺や柿田川公園へのバスの本数は少ないので、
時刻表の確認をして予定を組むことをおすすめします。

・今回の目的地はバスの本数が少なかったです。
事前に調べておくことはもちろん、現地では帰りのバス停の場所と時刻表のチェックも忘れずに。

👜 お土産

・三島駅周辺には、お土産屋さんが少なかったです。
駅構内の売店にも少し置いてありますが、
個人的には今回立ち寄った「カメヤ」さんがおすすめです。

・修善寺が旅の最後の目的地であれば、修善寺で買うとよいでしょう。
観光地なのでお店もたくさんあり、おいしそうなお菓子が盛りだくさんでした。

☕ ちょっと休憩、ちょっと買い物

三島駅前にはスターバックスとヴィドフランスがあります。
駅構内に売店はありますが、コンビニは7～8分歩かないとありません。

🌐 海外の観光客が多い

私が訪れた6月中旬は、海外の観光客がとても多かったです。
駅前のバスローターリーに様々な国の方々が大勢いました。
スターバックスが非常に混雑していたのが印象的でした。

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6月の【森リトリート】体験報告は、5本立てでお届けします

今回の旅はシェアしたいことがモリモリでした。
なので、体験報告は以下の5本に分けてお届けします。

① 【この記事】2泊3日の行動をざっくり

② 修善寺「菊屋」の宿泊レビュー

③ 1日目｜三嶋大社

④ 2日目｜修善寺・白滝公園

⑤ 3日目｜柿田川公園と楽寿園

三島、修善寺への旅を計画している方も、そうでない方も、
ぜひ読んでいただけたらうれしいです。

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おわりに｜3日間、『水』に溶け、流されたもの

正直、ここまで『水』が身近な旅になるとは想像していませんでした。

三嶋大社へ向かう道中、三島駅周辺の公園、修善寺、柿田川公園。

川の音、滝の音、湧水の青、朝の温泉。

毎日、澄みきった水に心を洗い流されている。そんな体験でした。

旅が終わったとき、感じたのは「疲れた」ではなく、圧倒的な満足感でした。

次の記事では、修善寺の旅館「菊屋」についてお伝えします。

この後に続く記事が、読んでくださったみなさまの心を少しでも浄化できたら幸いです。

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【森リトリート】×脳科学｜プチ情報を共有

2025年に発表された臨床研究
（Li et al. Frontiers in Public Health, DOI:10.3389/fpubh.2025.1631613）では、
3日2泊の森林浴で副交感神経が102%上昇し、コルチゾールが15.8%低下することが
確認されています。

これは、36名を対象とした無作為比較試験です。
結果、血圧、自律神経バランス、幸福感のすべてで有意な改善が見られたとのことです。

生活習慣病やメンタルなどの現代病に、「森が効く」。

この結果を受けて、それが証明されたような気がしています。

日本でも「自律神経のケアに森を処方する」そんな日がくるといい。
お薬に頼らず、ただ森へ行くだけで、自分らしさを取り戻せる。
そんな未来がきたら、日本人はもっと健全に、健康的になれるのかもしれません。

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👜 今回お世話になった旅行サイトはこちら

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