me time 【お知らせ】『ジャーナリング』を習慣化する方法｜〈10分間の伴走動画プログラム〉制作中
『ジャーナリング』を習慣化するための「伴走動画」を作っています最近、「ジャーナリング」という言葉を耳にする機会が増えました。ノートに自分の思いや気づきを書くことで、頭の中を整理したり、自分の気持ちを深く理解したりする方法です。実際にやってい...
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私へ還る旅時間 心で感じるタロットリーディング体験｜自己対話を日常に
はじめに｜2026年は「ito therapy を日常に」2026年は、「ito therapy を日常に」というテーマで活動しています。ito therapy は、自分の内側と静かに向き合いながら「私らしさ」を探求していく自己対話型のセッ...
ito therapy session 【お知らせ】タロットで自分の心と対話する時間｜新しいセッションを始めました
はじめにこのブログではこれまで、「タロットを使った自己対話」について書いてきました。タロットというと、未来を占うもの、答えを教えてくれるもの、そんなイメージを持つ人も多いかもしれません。けれど、私が大切にしているタロットの使い方は、少し違い...
me time 私らしい未来を叶えに行く｜2026年をフルに活かす「意識」と「行動」を共有します！
はじめに2026年は、丙午の年。数秘でいえば「10」、そして「1」。タロットでいえば「魔術師」と「運命の輪」が重なるような、一年です。また、丙午は、丙も午も「火」にまつわる漢字。「火」は、着火。物事を始めるために必要な『直感』や『閃き』の象...
me time 【お知らせ】｜『ひいろのそよ風ラジオ』始まります～今年は「私らしさ」を声でお届けします～
はじめにこのたび、「私らしさ」をテーマにした音声ラジオ配信をスタートすることになりました。チャンネル名は、itoの森でひと休み。～ひいろのそよ風ラジオ～毎週日曜、23：00から初回配信は1月18日を予定しています。第1回・第2回は、どちらも...
今月の注目記事 お知らせ｜お待たせ致しました！【Cia Mile ペーパーバック版 】1/10から発売開始しました
みなさまへいつも当サイトをご覧頂きありがとうございます。1/4発売とお知らせしていた 【Cia Mile ペーパーバック版】ですが、KDPの印刷仕様の関係で、日本での販売設定が完了しておらず、実際の公開が少し遅れてしまいました。コンテンツの...
ひいろの想いごと 2026年・丙午｜ワンドのナイトを乗りこなしていく年にする
はじめに2026年は丙午（ひのえうま）の年だと、実は最近になって知りました。丙午の年は、新しいチャレンジに向いている年だと言われています。それを聞いたとき、不思議と腑に落ちる感覚がありました。というのも、私は去年の秋頃から以前にも増して i...
me time 〈お知らせ〉YouTubeチャンネル【Re:Forest】｜初めての動画を公開しました
【Re:Forest】で、あなただけの時間を今夜、先日ご報告したYouTubeチャンネル Re:Forest に、初めての動画を公開しました。Re:Forest は、少し疲れたとき、気持ちがざわついたとき、自分に立ち戻りたくなったときに、気...
ito therapy session ito therapy セッションにおける【ガイド瞑想】の役割とは
はじめにito therapy のプログラムでは、ガイド瞑想を用いたワークがいくつもあります。ガイド瞑想というと、「リラックスするためのもの」「癒しの音声」というイメージを持つ方も多いかもしれません。もちろん、それも間違いではありません。け...
ito therapy session 自宅でできる ito therapy｜『ハーモのワーク』～「わたし」をもてなす自由時間～ 完成のお知らせ
🏠この記事の最後に、私が制作したワークの教材リンクがあります。〈PR〉はじめに2026年は「日常に ito therapy を」をコンセプトに、セルフセッションのツールを制作しています。そして、ひとりでできる ito therapy を作り...