2026年は、「ito therapy を日常に」がコンセプト。
自己対話、セルフセッションといった「自分の枠」を大切に、
日々の生活に応用していくことを推奨しています。
今年、ito therapy がもっと社会生活で役立てていけるよう、
ワークの効果を体感だけでなく、確立されたエビデンスをもとに紐解いていきます。
ここでは ito therapy を科学的に検証した記事をまとめています。
主に ito therapy のセルフセッションで行うワークを、
脳科学的な視点で解析しています。
【森リトリート×脳科学】
【森リトリート×脳科学】自律神経は「意識的に」整えるもの｜科学が証明する森の回復効果
【森リトリート×脳科学】「疲れたから休もう」では遅い｜”休んでも回復できない”理由を詳しく解説
森リトリート×脳科学】森の中ではどう過ごすのが効果的？｜「Aarni Practice（A.P.）」4つのアクション
【森リトリート×脳科学】シリーズは今後も継続予定です。
近日公開予定記事はこちら
【森リトリート】×脳科学｜判明！Aarni Time “Forest” は脳に効く仕組みになっていた
Ciaのワーク×脳科学
叶った未来を「先に祝う」と脳が変わる｜『Cia Mile』の “予祝” を科学的に検証してみた
ハーモのワーク×脳科学
日常を客観視すると”脳が静まる”｜【わたしをもてなす『ハーモのワーク』】を科学的に検証してみた
自分で設計する「休養リテラシー向上プログラム」
疲労回復を体感・検証｜休日は、『自分に合う”リカバリー方法”』を実践してみよう！
2026年、私自身も「休養リテラシー向上」に力を入れています。
そのリサーチデータをみなさまに共有するために、
今後も記事やコンテンツ提供をしていきます。
「今よりもっと、私らしく」
「今よりもっと、快適な暮らし」
を目指して、一緒に知識習得と実践を繰返していきましょう。
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