【ハーモのワーク】× 脳科学 日常を客観視すると”脳が静まる”｜【わたしをもてなす『ハーモのワーク』】を科学的に検証してみた
はじめに「なんか最近、頭が重い。」「感情はあるのに、言葉にできない。」「何かが引っかかっているけど、何かわからない。」最近、そんな声をよく耳にします。考えすぎているわけではないのに、なんとなくずっと忙しい感じがする。心の中がごちゃごちゃして...
アートワーク
【ハーモのワーク】× 脳科学 
ito therapy session ito therapy セッションにおける【ガイド瞑想】の役割とは
はじめにito therapy のプログラムでは、ガイド瞑想を用いたワークがいくつもあります。ガイド瞑想というと、「リラックスするためのもの」「癒しの音声」というイメージを持つ方も多いかもしれません。もちろん、それも間違いではありません。け...
ハーモのワーク セッション・教材 自宅でできる ito therapy｜『ハーモのワーク』～「わたし」をもてなす自由時間～ 完成のお知らせ
🏠この記事の最後に、私が制作したワークの教材リンクがあります。〈PR〉はじめに2026年は「日常に ito therapy を」をコンセプトに、セルフセッションのツールを制作しています。そして、ひとりでできる ito therapy を作り...