ここでは ito therapy から生まれた、本・カード・セルフワークをまとめています。
どれも日常に ito therapy session を気軽に取り入れることができるツールとして
お使い頂けます。
今のあなたに合うものを、
必要なタイミングで手に取ってもらえたら嬉しいです。
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■ 出版物（Book）
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● 5秒で朝活！Tulea Book（トゥレア・ブック）～今日が輝くメッセージ～
朝や一日のはじまりに、
「今日をいい日にする」メッセージを通して自分の内側とつながるための本。
短い時間でも、自分の軸を思い出したいときに。
→ この本について詳しく見る
📗紙媒体のTulea Bookです
● Cia Mile（シア・マイル）【通常・ペーパーバック版】
ガイド瞑想の音源と、
未来の自分へ旅をする予祝のワークブックのセット。
すでに叶った未来の感覚に触れる時間のために。
→ この本について詳しく見る
📗紙媒体のCia Mileです
● Aarni Time”Forest”for forest retreat session
森リトリートセルフセッションのためのジャーナルノート
Aarni Time（アーニ・タイム）の【森リトリート】バージョン
森リトリートのために生まれたノート。
自然の中で感じたこと、心に浮かんだことを
そのまま受け取るためのアウトプットツールです。
→ このノートについて詳しく見る
📗紙媒体のAarni Time”Forest”です
● Aarni Time（アーニ・タイム）ジャーナリングプログラムバージョン※現在制作中
動画を視聴しながらジャーナリングをするプログラム専用のノート。
1ヶ月の継続プログラムで、ジャーナリングを習慣化することを
目的としたワークツールです。
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■ デジタルワーク
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● Tulea Book（トゥレア・ブック）
Tulea Book のデジタル版です。
表紙・裏表紙と、31のメッセージをデータで持ちたい方へ。
● Cia Mile（シア・マイル）【通常・データ版】
ペーパーバック版の Cia Mile をデータで持ちたい方へ。
ペーパーバック版との違いはこちらの記事を参照してください。
● Aarni Time”Forest”
Aarni Time”Forest”のデータ版です。
ペーパーバック版との違いはこちらの記事を参照してください。
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■ 体験ワーク・教材
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● ito therapy self session 「ハーモのワーク」
ito therapy の対面セッションから生まれた自己対話ワーク。
心の奥にある「違和感」や「引っかかり」を、静かにほどいていくための時間です。
🍃ガイド瞑想＆アートワークで深める自己対話はこちら
►『ito therapy ハーモのワーク』教材セット
►『ito therapy ハーモのワーク』セッション
● ito therapy session 「タロットで自己対話」
🍃セラピストが伴走する
『タロットで自己対話』をオンラインで体験したい方はこちらから
● ito therapy session 「タロットで自己対話」
オリジナルスプレッド教材
🍃ひとりでできる自己対話専用スプレッドの
リーディング教材です。
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ito therapy はあなたの日常に寄り添う静かな対話の時間を提供します。
直感で気になるものがあれば、それが今のあなたが欲しい言葉かもしれません。
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■ 体験ワーク
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Re:Forest（YouTubeチャンネル）
・“毎日のココロに寄り添うガイド瞑想”では、
一日の終わりに、ベッドの上で、浴槽の中で、
自分の心と向き合う時間を伴走します。
・”Re:forest｜理想の自分を育む朝の10分ジャーナリング”では、
朝10分のジャーナリング習慣を伴走します。
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