脳腸相関

脳科学・セルフケア

【発売報告】|9/22休養リテラシー向上プログラムシリーズⅡ『精神疲労の科学編』公開しました

はじめに『休養リテラシー向上プログラム』シリーズⅡ『精神疲労の科学編』を、本日公開しました。『休養リテラシー向上プログラム』については、以前こちらの記事でご紹介しています。まだ読んでいない方は、ぜひご覧ください。シリーズⅠ『疲労の科学編』で...
【森リトリート】× 脳科学

【森リトリート×脳科学】森の中ではどう過ごすのが効果的?|「Aarni Practice(A.P.)」4つのアクション

はじめに「Aarni Practice(アーニー プラクティス)」(A.P.)とは、ito therapy セルフセッション【森リトリート】のプログラムで実践している自律神経を整えるための意識的な行動の総称です。たとえば、1対2の深呼吸、首...