セルフコンパッション

ito therapy

自宅でできる ito therapy|「私」を香りで抱きしめる『セルフセッション Omfamna(オムファムナ)』

🍃この記事はPRを含みますはじめに「ito therapyを日常に」今年の始めからずっと掲げている2026年のコンセプト。これが、ここ最近では「日常的に自分の身心と対話する時間をもつ」ということに発展してきています。ito therapyは...
【ハーモのワーク】× 脳科学

日常を客観視すると”脳が静まる”|【わたしをもてなす『ハーモのワーク』】を科学的に検証してみた

はじめに「なんか最近、頭が重い。」「感情はあるのに、言葉にできない。」「何かが引っかかっているけど、何かわからない。」最近、そんな声をよく耳にします。考えすぎているわけではないのに、なんとなくずっと忙しい感じがする。心の中がごちゃごちゃして...