ito therapy 【お知らせ】9/21（祝日）｜今年最後の夢色シャトルに出展します
お知らせこの記事は、「鎌倉癒しパラダイス 夢色シャトル」出展の告知です。前回8/23にお越しくださったみなさま、素晴らしい出会いをありがとうございました。9/21（祝）は、夢色シャトル３回目の出店です。こちらへの出店は今年はこれで最後となり...
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脳科学・セルフケア 【睡眠チャレンジ結果報告】｜最適な睡眠時間検証したら、副産物がたくさんあった
はじめに以前こちらの記事でお伝えした、「睡眠チャレンジ」をこの夏実行しました。朝、目覚まし時計を使わず、眠れるだけ眠ってみる。二度寝OK。筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構（IIIS）機構長・柳沢正史先生が提唱する検証法を参考に、合計6日間...
ito therapy 【お知らせ】8/23 鎌倉癒しパラダイス夢色シャトルに出展します｜ito therapy タロットリーディング
はじめに今日は、『鎌倉癒しパラダイス夢色シャトル』への出展のご報告です。前回の7月26日に続いて、2回目の出展となります。今回は、8月23日（日）。場所は前回と同じ、神奈川県鎌倉市。会場は、JR大船駅から歩いてすぐの「NEKTON大船 PO...
ito therapy 自宅でできる ito therapy｜「私」を香りで抱きしめる『セルフセッション Omfamna（オムファムナ）』
🍃この記事はPRを含みますはじめに「ito therapyを日常に」今年の始めからずっと掲げている2026年のコンセプト。これが、ここ最近では「日常的に自分の身心と対話する時間をもつ」ということに発展してきています。ito therapyは...
体験レポート 【森リトリート】体験報告｜鎌倉：散在ガ池森林公園～夏の森の歩き方～
はじめに先日こちらのブログで計画内容を公開した" 7月の【森リトリート】in鎌倉 " を、体験してきました。個人的に、【森リトリート】は春から初夏がベストシーズンだと思っています。理由は、シンプルに「過ごしやすいから」。でも、夏の暑い時期で...
脳科学・セルフケア 夏休みこそ睡眠改善のチャンス！快眠の習慣化と “最適な睡眠時間”検証実験
はじめに「最近、よく眠れていますか」そう聞かれて、すぐに「はい」と答えられる方は、実はそう多くないのではないでしょうか。私自身、仕事や日々の暮らしのなかで、眠りの質にずっと関心を持ってきました。そしてここ最近、自分なりの快眠習慣を少しずつ積...
ito therapy session 【お知らせ】7/26 鎌倉癒しパラダイス夢色シャトルに出展します｜ito therapy タロットリーディング
はじめに今日は、またまた嬉しいご報告があります。✨7月26日（日）、「第60回 鎌倉癒しパラダイス 夢色シャトル」に出展することになりました。🌿会場は、JR大船駅から歩いてすぐの「NEKTON大船 POP-UP SPACE」。占い・ハンドメ...
ito therapy session 【告知】7/3 みなとみらいヒーリングマーケットに出展します
はじめに今日は、嬉しいご報告があります。7月3日（木）、横浜・パシフィコ横浜で開催される「第5回 みなとみらいヒーリングマーケット」に出展することになりました。このような大きなイベントは初めての出展です。「タロットに興味はあるけれど、いきな...
脳科学・セルフケア 【「書く」×脳科学】｜書くと心がスッキリする！のメリットを科学的に解説します
はじめに忙しい毎日の中で、「やることはあるけれど心が追いつかない」「頭の中が常にざわついている」そんなふうにと感じることはありませんか。日々、情報の波にさらされる現代人にとって、自分の内側を整える時間はどうしても後回しになりがちです。この記...
ito therapyのワーク 〈お知らせ〉YouTubeチャンネル【Re:Forest】｜初めての動画を公開しました
【Re:Forest】で、あなただけの時間を今夜、先日ご報告したYouTubeチャンネル Re:Forest に、初めての動画を公開しました。Re:Forest は、少し疲れたとき、気持ちがざわついたとき、自分に立ち戻りたくなったときに、気...