疲労回復

脳科学・セルフケア

【制作報告】『休養リテラシー向上プログラム』|医療の現場で感じたセルフメディケーションの必要性

はじめにこのたび、『休養リテラシー向上プログラム』というワークテキストを作成しました。きっかけは、私が医療事務として働く中で、日々目にし、感じてきたこと。そして、医療の現場に足りないことに気づき、このようなプログラムの必要性を感じたことが、...
【森リトリート】× 脳科学

【森リトリート×脳科学】「疲れたから休もう」では遅い|”休んでも回復できない”理由を詳しく解説

はじめに「疲れたから休もう」と思って休日にのんびりしたのに、月曜の朝にはすでに疲れている——そんな経験はないでしょうか。私はかつて、疲れを感じるたびに「もっと長く寝ればいい」「もっと何もしない日を作ればいい」と思っていました。でも、何をして...