迷走神経

【森リトリート】× 脳科学

【森リトリート×脳科学】森の中ではどう過ごすのが効果的?|「Aarni Practice(A.P.)」4つのアクション

はじめに「Aarni Practice(アーニー プラクティス)」(A.P.)とは、ito therapy セルフセッション【森リトリート】のプログラムで実践している自律神経を整えるための意識的な行動の総称です。たとえば、1対2の深呼吸、首...
【Cia Mile】× 脳科学

叶った未来を「先に祝う」と脳が変わる|『Cia Mile』の “予祝” を科学的に検証してみた

はじめに2025年の年末に誕生した『Cia Mile』は、「叶った未来を先に祝う」「理想の未来へ繋がる布石を置く」『ito therapy セルフセッション Ciaのワーク』専用のワークツールです。今回私が注目したのは、この『Cia Mil...