ジャーナリング

脳科学・セルフケア

【「書く」×脳科学】|書くと心がスッキリする!のメリットを科学的に解説します

はじめに忙しい毎日の中で、「やることはあるけれど心が追いつかない」「頭の中が常にざわついている」そんなふうにと感じることはありませんか。日々、情報の波にさらされる現代人にとって、自分の内側を整える時間はどうしても後回しになりがちです。この記...
【Cia Mile】× 脳科学

叶った未来を「先に祝う」と脳が変わる|『Cia Mile』の “予祝” を科学的に検証してみた

はじめに2025年の年末に誕生した『Cia Mile』は、「叶った未来を先に祝う」「理想の未来へ繋がる布石を置く」『ito therapy セルフセッション Ciaのワーク』専用のワークツールです。今回私が注目したのは、この『Cia Mil...