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はじめに｜【森リトリート】（森と。）とは
森林セラピストの学びをito therapyに応用した【森リトリート】〈森と。〉は、森林という自然の中に身を置くことで〈五感〉を研ぎ澄まし、心を解放することで、普段は見逃しがちな自分自身の「本当の気持ち」に耳を澄ますセルフセッションです。
木々に囲まれた静かな空間で心の奥に眠る「真の願い」との対話。
「心の棚おろしをしたい」とき、「未来を選ぶ自信がない」とき、「日常から少し離れたい気持ち」になったときには、【森リトリート】〈森と。〉の時間を体験してみてはいかがでしょうか。
今回ご紹介するのは、東京・代々木の中心にありながら、深い森に包まれたような静寂が感じられる『明治神宮』です。
こんな方におすすめ
🍃 都会にいながら自然の静けさを感じたい方
🍃 心を落ち着ける場所を探している方
🍃 神社巡りと森林浴を一緒に楽しみたい方
🍃 歩きながら思考を整理したい方
🍃 アロマやハーブに興味がある方
森と明治神宮
『明治神宮』は明治天皇と昭憲皇太后を祀る神社で、広大な人工の杜（もり）に囲まれています。
境内に植えられた10万本以上の木々が100年の時を経て自然林のような森を形成しています。
ここは「都市の中の原生林」ともいえる存在で、訪れるだけで深呼吸したくなる場所です。
季節の見頃
🌿 春：新緑が輝き、木漏れ日が美しい
🌿 夏：濃い緑に包まれた涼やかな空気感
🌿 秋：紅葉と銀杏の黄金色が鮮やか
🌿 冬：葉を落とした木々が静寂と凛とした空気を演出
特徴
🌳 鳥居をくぐると一気に静寂の空間へ
🌳 玉砂利の道が足音を吸収し、音も静かに
🌳 森の深さと広さを体感できる
🌳 都会の真ん中とは思えない空気の清浄さ
森と〈五感〉
🌲 視覚：高く伸びる木々と空のコントラスト
🌲 聴覚：鳥のさえずりと風の音
🌲 嗅覚：木の香り、湿った土の匂い
🌲 触覚：木肌や玉砂利の感触
🌲 味覚：参道近くのカフェで楽しめる和ハーブ茶など
自宅でもセルフケア｜植物療法で〈五感〉を癒やす
森の香りで空間リセット
森林浴を再現するには「ヒノキ」「モミ」「クロモジ」などの精油がおすすめ。ディフューザーで空間に広げるだけでも心が整います。
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ハーブティーで静けさを取り戻す
リラクゼーションにはリンデンやレモンバームのブレンドがおすすめ。
おやすみ前の一杯にもぴったりです。
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明治神宮の情報・アクセス
- 名称：明治神宮
- 住所：東京都渋谷区代々木神園町1-1
- アクセス：JR「原宿駅」、東京メトロ「明治神宮前駅」よりすぐ
おわりに
都市にいることを忘れてしまうような静寂と緑の中、ただ歩くだけで心がほどけていく。
『明治神宮』はそんな時間を与えてくれる、東京の“森”です。心のチューニングに訪れてみてはいかがでしょうか。
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境内巡りをより豊かな体験に。
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📝森林セラピーについてはコチラを参照してください
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