me time 〈お知らせ〉YouTubeチャンネル【Re:Forest】｜初めての動画を公開しました
【Re:Forest】で、あなただけの時間を今夜、先日ご報告したYouTubeチャンネル Re:Forest に、初めての動画を公開しました。Re:Forest は、少し疲れたとき、気持ちがざわついたとき、自分に立ち戻りたくなったときに、気...
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ito therapy session ito therapy セッションにおける【ガイド瞑想】の役割とは
はじめにito therapy のプログラムでは、ガイド瞑想を用いたワークがいくつもあります。ガイド瞑想というと、「リラックスするためのもの」「癒しの音声」というイメージを持つ方も多いかもしれません。もちろん、それも間違いではありません。け...
ito therapy session 自宅でできる ito therapy｜『ハーモのワーク』～「わたし」をもてなす自由時間～ 完成のお知らせ
🏠この記事の最後に、私が制作したワークの教材リンクがあります。〈PR〉はじめに2026年は「日常に ito therapy を」をコンセプトに、セルフセッションのツールを制作しています。そして、ひとりでできる ito therapy を作り...
me time 〈告知〉｜2026年1月1日から【ito therapy self session】の新しいワークを ” 私自身が ” 実践します！！
はじめに年の瀬になると、心の深いところで、これから向かう先の輪郭がゆっくりと浮かび上がってきます。今年の私は、さまざまなワークを通して「私らしい世界」を少しずつ形にしてきました。その道のりの延長線上に、ずっと心の奥で光り続けていたひとつの願...
me time 予告・2026年1月1日『開運吉日』｜Cia Mile【通常版】（データ）発売開始！
🏠この記事には、私が制作した『Cia Mile』の販売リンクがあります。 必要な方だけ、ご覧ください。（PR）はじめにいよいよ今年も残りわずかとなりました。2026年をどんな一年にしたいか。そのスタート地点に立つ日が、もうすぐやってきます...
me time 12/28～1/3 期間限定｜Cia Mile「0」（ゼロ）【特別版】〈ガイド瞑想〉+〈Cia Mile〉販売のお知らせ
🏠この記事には、私が制作した『Cia Mile』の販売リンクがあります。 必要な方だけ、ご覧ください。（PR）はじめに今秋より2026年に向けて準備してきたito therapyセルフセッション「Cia（シア）」のワークが完成しました。C...
me time 〈Cia Mile〉 ペーパーバック版｜【限定ページ】の意義を解説します
🏠この記事には、私が制作した『Cia Mile』の販売リンクがあります。 必要な方だけ、ご覧ください。（PR）はじめに｜一年の予祝ワークを、より深く、より確かにするためにCia Mile（シア・マイル）は、ito therapy セルフセ...
me time ito therapy self session『Ciaのワーク』｜〈Cia Mile〉データ版とペーパーバック版ここが違います
🏠この記事には、私が制作した『Cia Mile』の販売リンクがあります。 必要な方だけ、ご覧ください。（PR）はじめにこの秋、ガイド瞑想と〈Cia Mile〉を使った1年間の予祝ワーク。ito therapy セルフセッション Ciaのワ...
me time ito therapy self session 『Ciaのワーク』｜〈ガイド瞑想〉+〈Cia Mile〉セットが完成しました
🏠この記事には、私が制作した『Cia Mile』の販売リンクがあります。 必要な方だけ、ご覧ください。（PR）はじめに2026年に向けて準備してきた、ito therapyセルフセッション『Cia（シア）』のワークがついに完成しました。そ...
me time 『Tulea Book』使ってます！｜たった5秒の朝活で、私の一日が変わり始めた話
🏠この記事には、自身の制作アイテム（『Tulea Book』）の販売リンクが含まれます。（PR）はじめに先日『Tulea Book』（トゥレアブック）が、ついに私の手元に届きました。箱を開けた瞬間にふわっと広がった “朝の光の色” に思わず...