me time 【完成報告】｜『私へ還る問いかけ帖』ココナラにて販売中です！
はじめに先日、このブログで「制作中」のご報告をしました。「近日中にココナラにて販売開始予定です」とお伝えしていましたが、ついに完成しました。この記事では、完成した「私へ還る問いかけ帖」を改めてご紹介します。あなたの心の声を聴き、あなたらしい...
ito therapy ～私へ還るリトリート～
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me time 【制作中】感情を整理するワークシート｜『私へ還る問いかけ帖』感情に気づき、自分に戻るための、静かな問いかけ
はじめに誰かに話したい気持ちはあるのに、「こんなことで相談していいのかな」と思うと、言葉を飲み込んでしまう。カウンセリングに行くほどでもないとは思っている。でも、このモヤモヤをどうしたらいいかわからない。そういう夜を、ひとりで過ごしてきた経...
自然の中で私へ還る 【森リトリート完全ガイド】｜自分の森の見つけ方と『Aarni Time “Forest”』で始める心の旅
はじめに忙しい毎日のなかで、気づけば自分の気持ちを後回しにしてしまうことはありませんか。そんなときに必要なのは、何かを頑張って変える時間ではなく、自然の中で静かに自分へ還る時間かもしれません。【森リトリート】は、ito therapy が提...
me time Aarni Time “Morning”販売開始｜朝10分の『ジャーナリング習慣』で私らしい一日を始めよう
はじめに朝、目は覚めているのに心が追いついていない。そんな感覚になる日はありませんか。やることはある。時間も限られている。けれど、気持ちの整理がつかないまま一日が始まると、なんとなく疲れやすくなってしまいます。そんな朝におすすめしたいのが、...
【森リトリート】〈森と。〉体験レポート 【森リトリート】体験報告｜横浜・新治市民の森：『Aarni Time”Forest”』と過ごした〈森と。〉日帰り旅
はじめに春は【森リトリート】に最適な季節です。以前こちらの記事でご紹介した「【森リトリート】計画」。ito therapy self session【森リトリート】専用のワークブックAarni Time “Forest” を使って設計した、...
me time Aarni Time”Morning”｜『朝10分のジャーナリングプログラム』専用ノート販売中！
はじめに『Aarni Time "Morning" 朝10分のジャーナリングプログラム』が、Kindleペーパーバックとして販売開始になりました。これまでお伝えしてきた「朝の10分ジャーナリング」を、日常の中で無理なく続けていくためのノート...
ito therapy ～私へ還るリトリート～ Aarni Time”Forest”｜【森リトリート】セルフセッションのためのジャーナルノート販売中！
はじめに【森リトリート】専用のジャーナルノートAarni Time "Forest" が完成しました。森の中で、自分に還る時間。その体験を、その場で終わらせず、自分の中に残していくためのツールです。私へ還る「Aarni Time」｜自己対話...
ito therapy ～私へ還るリトリート～ 【森リトリート】｜体験を記録する専用ノート「Aarni Time “Forest”」制作中！
はじめにこれまで、ブログで【森リトリート】のご紹介や体験レポートを書いてきました。【森リトリート】とは、場所によって森の中で自分に還る〈森と。〉、森の中の川や滝の近くで自分を開く〈水と。〉、そして、自然豊かな温泉に浸かりながら自分を解きほぐ...
me time 私へ還る「Aarni Time」｜自己対話のためのジャーナリングノート
はじめに「Aarni Time」（アーニータイム） は、ito therapy のセルフセッション "自分と向き合う自己対話" をより深い体験にするためのサポートツールです。使うシーンによって、「Forest」や「Morning」など、いく...
ito therapy～タロットと過ごす私時間～ noteで連載中｜『心で感じるタロットリーディング』順次公開
ここでは、現在noteで連載中の『心で感じるタロットリーディング』の記事を順次更新していきます。このブログでもたびたび「タロットは心で感じるもの」とお伝えしていますが、noteでは少し違ったアプローチでも書いています。こちらも参考にしていた...