me time 〈お知らせ〉YouTubeチャンネル【Re:Forest】｜初めての動画を公開しました
【Re:Forest】で、あなただけの時間を今夜、先日ご報告したYouTubeチャンネル Re:Forest に、初めての動画を公開しました。Re:Forest は、少し疲れたとき、気持ちがざわついたとき、自分に立ち戻りたくなったときに、気...
心を整える
me time 
me time ito therapy セッションにおける【ガイド瞑想】の役割とは
はじめにito therapy のプログラムでは、ガイド瞑想を用いたワークがいくつもあります。ガイド瞑想というと、「リラックスするためのもの」「癒しの音声」というイメージを持つ方も多いかもしれません。もちろん、それも間違いではありません。け...
me time ito therapy self session 『ハーモのワーク』～「わたし」をもてなす自由時間～ が完成しました
🏠この記事の最後に、私が制作したワークの教材リンクがあります。〈PR〉はじめにひとりでできる ito therapy を作りたい。その想いが、形になりました。ワークの名前は、「ito therapy self session ハーモのワーク...