🏠この記事には、私が制作した『Cia Mile』の販売リンクがあります。
必要な方だけ、ご覧ください。（PR）
はじめに｜一年の予祝ワークを、より深く、より確かにするために
Cia Mile（シア・マイル）は、ito therapy セルフセッションCiaのワークで使うアイテムです。
Ciaのワークは、ガイド瞑想で未来の自分に会いに行き、
” 叶った未来 ” を「祝福」する「予祝のワーク」。
Cia Mileはその過程で「感じた心」を書き留めるノートです。
今回完成したCia Mileぼ仕様は「データ版」と「ペーパーバック版」の２パターン。
この記事では、「ペーパーバック版」だけに設けた 特別な付録ページ についてご紹介します。
限定ページは、Ciaのワーク全体をより深く、より実感として受け取れるようにするための
自己対話の場です。
このページにに込めた意味と効果を、
ito therapy が大切にしている「直感を受け取る習慣」も併せてお伝えします。
（※ペーパーバック版＝Amazonで注文できる紙の本）
Cia Mile「ペーパーバック版」にだけ含まれているページとは
「ペーパーバック版」に限定で設置しているページの目的は、
ひと言で言うと【心をアウトプット】こと。
そして、そのタイミングは「年始」「年末」「日々」と分けています。
具体的には、こちらの８ページです。
・年始の「私の心」を書き留めておくページ（1ページ）
・年末の「私の心」を書き留めておくページ（1ページ）
・日々の「気づき」「閃き」を書き留めておくページ（計6ページ）
Cia Mileに「心のアウトプット」の場を設けた理由
「直感」を大切に扱うため
ito therapy は、「私らしさ」を探求する自己対話型のセッションです。
ワークの中で感じた心、気づきを受け取り、私らしい生き方のきっかけを体感していきます。
これらの体験は、その場限りでは留まりません。
ワークの後も、日常的にその探求の波紋は広がっていきます。
Cia Mileを用いたCiaのワークでも、それは同じです。
叶った未来を祝福する予祝のワークを終えたあとも、
ただ何気なく日々を過ごしているだけで、心にふと湧き上がる閃きがあるでしょう。
そんな「直感」を「受け取る」ことは、とても重要です。
そして、「ふとした気づき」はただそう思っただけでなく、書き留めることが大切です。
「直感」は潜在意識が伝えてくるメッセージ。
その声は小さく、消えやすく、儚いのです。
だからこそ、「受け取る」という明確な行動が役に立ちます。
気づきページは、「直感」を受け取る姿勢、「直感」を大切にする意識を形にしたものなのです。
「感じた心」を「承認する」ため
Cia のワークは、
ガイド瞑想で未来の自分に会いに行く、その時間だけでは終わりません。
ワークに取り組んでいる以外の時間に出てくる、
「新たな発見」や「これまでとは違う視点」。
ここにこそ、本質があります。
気づきページは、いわば “第2のワーク” とも言える役割。
「感じっぱなし」ではなく、その心を言葉に換えることで、
-
潜在意識に刻まれる
-
自己対話が深まる
-
未来の自分とのつながりが濃くなる
-
予祝の感情を維持しやすくなる
こうした効果が自然に積み上がります。
年始・年末ページの意義とは
一年の”始まり”を刻むことで、Ciaのワークへの導入になる
これから一年をかけてCiaのワークに取り組む。
その最初の「心のセットアップ」として、まずは「心の中身を出すこと」から始めましょう。
年末の大掃除で家中をきれいに、ピカピカにして新しい年を迎える、そんな心構えに似ています。
また、年のはじめに「今の心」を書き出しておくと、
「この一年をそう過ごすか」が自然と整い始めます。
そこに書く内容はもちろん自由。
今思っていること、最近気づいたこと、目標やビジョン。
あなたのCia Mileは、他の誰かに見せるためのノートではありません。
何を書いても、どう表現しても、すべて正解です。
これから始める毎月1日のワークでも、この「自由に表現する」意識は変わりません。
最初に「自由な表現」を体験しておくことで、その後のワークがより有意義になるでしょう。
年末のページで 「Ciaのワークを完了」する
一年続けた Ciaのワークは、
「12の叶った未来」の記録として積み重なります。
ワークの最後に自分の心を書き出してみると、予想外の変化を見つめることができるでしょう。
-
願いの変化
-
心の成長
-
自分を見つめる視点
-
未来への自信
これらが一目で分かるようになります。
Ciaのワークは、単に「願いを叶えるためのワーク」とは異なりますので、
自分の願いが叶ったかどうかは実は重要ではないのです。
そのため、このページはそれを確認する、判定するためのスペースではありません。
年末の「私の心」を書き出すこのページは、
Cia Mile という一年の心の旅路を完了させるワーク の役割も果たします。
日々の「直感」をキャッチするためのページの意義とは
ito therapy は、「直感＝心の声」を大切にしています。
ただ、私たちの日常では、「直感」は一瞬で消えやすい性質があります。
-
ふと浮かぶインスピレーション
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なんとなく気になるもの
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言葉にならないけど確かにある気配
こうした “儚い感覚” は、普段から意識していないと掴み損ねてしまいます。
「直感」はある日前触れもなく訪れます。
そんな気まぐれな「直感」を「受け取る」という意識の設定に、
Cia Mile のペーパーバックに含まれる「日々の気づき」ページが役立ちます。
心に浮かんだ声を “意識的に” 拾う
気づきを書くという習慣は、
潜在意識の声を受け取るクセ付けになります。
これは、自己対話の一貫であり、自己信頼の構築にも繋がります。
自己対話の密度が上がる
「直感」を受け取り、紙に言葉で書き残すほど、Ciaワークへの入り方も深まります。
心を言葉に変換する、心を絵で表現することで、自己対話はぐっと深まります。
Ciaのワークは月に一度ですが、日々の気づきを書きだしていくことで、
このワークが “点” ではなく “線” につながり、年間の記録が “面” として残ります。
これが Cia Mile の本当の価値 です。
おわりに
ペーパーバック版限定ページは、実はただの付録ではありません。
Cia Mile の「1年の旅」を意味のあるものとして完成させるための“必然のパーツ”です。
直感をキャッチする習慣付けだけでなく、気づき・心の変化にフォーカスする意識、
年始の心のセットアップや年末の振り返りと次の年へのセットアップなど、
深く濃い意義が込められています。
2026年をCia Mile【ペーパーバック版】とともにあなたらしい未来創造の年にしていきませんか。
atelier＊itoの森 BOOTH店はこちらから
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