戸隠神社｜五感で整う神秘の森と五社巡り

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長野県に鎮座する『戸隠神社』は、五社を巡ることで「自然との一体感」と「精神の浄化」が同時に叶う特別な神社です。
森林セラピストの視点から、季節ごとの見どころと心と身体が整う理由をお伝えします。

戸隠神社は創建2,000年を超える古社で、天岩戸開き神話に由来する五社（奥社・中社・宝光社・九頭龍社・火之御子社）からなります。

中でも奥社へ続く約2kmの杉並木参道は、【森林セラピスト】にとって特筆すべき癒しの空間。
歩くだけで、樹木が放つフィトンチッド（森の香り成分）によって副交感神経が優位になり、心身の緊張が自然と緩みます。

『戸隠神社』がおすすめな人

🍃日常の雑踏を離れ、非現実を味わいたい人

🍃深い森に包まれて自然の癒やしを全身で感じたい人

🍃静けさの中で自己対話を深めたい人

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■五社構成：宝光社・火之御子社・中社・九頭龍社・奥社（徒歩移動可）

戸隠神社奥社の参道は、約2kmに及ぶ石畳の山道。
とくに後半の「随神門」から「奥社」までの区間は、樹齢400年超の杉並木が連なる圧巻の森の回廊です。

この参道はただの移動ではなく「自分を整えるための時間」です。
“歩く禅”とも言えるこのプロセスこそ、【森林セラピスト】がもっとも注目する癒しの体験です。

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特に秋の紅葉と夏の緑陰は、感覚を開く絶好の季節です。

🍃春（5月中旬〜）
新緑が鮮やかに広がる季節。
特に奥社参道の杉並木は芽吹いたばかりの葉から芳香成分が多く放出されます。
そのため春は森林浴効果が最も高い時期です。

🍁秋（10月中旬〜11月初旬）
紅葉が境内を染め上げ、五社すべてが黄金や朱に彩られます。
参道は落ち葉の香りに包まれ、より深い瞑想的な散策が可能です。

■ 奥社（おくしゃ）
天手力雄命（あめのたぢからおのみこと）を祀る戸隠信仰の中心。参道の杉並木は圧巻。徒歩40分ほどで心が空っぽになるような深い静けさに包まれます。
■ 九頭龍社（くずりゅうしゃ）
水と縁結びの神を祀る社。奥社の手前にひっそりと佇み、湧水や湿気が植物の香りを引き立たせています。女性に人気のパワースポット。
■ 中社（ちゅうしゃ）
知恵と学問の神・天八意思兼命（あめのやごころおもいかねのみこと）を祀る。大鳥居と御神木は必見。御朱印は中社で全社分いただけます。
■ 火之御子社（ひのみこしゃ）
舞や芸能の神を祀る社。社域に広がる自然林は、草の匂いや苔の香りが豊か。アートや表現活動をしている方におすすめ。
■ 宝光社（ほうこうしゃ）
女性や子どもを守る神を祀る。急な石段が続きますが、森に囲まれた凛とした空気は特別な清らかさを感じます。