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【森リトリート】（森と。）とは
森林セラピストの学びをito therapyに応用した【森リトリート】〈森と。〉は、森林という自然の中に身を置くことで〈五感〉を研ぎ澄まし、心を解放することで、普段は見逃しがちな自分自身の「本当の気持ち」に耳を澄ますセルフセッションです。
木々に囲まれた静かな空間で心の奥に眠る「真の願い」との対話。
「心の棚おろしをしたい」とき、「未来を選ぶ自信がない」とき、「日常から少し離れたい気持ち」になったときには、【森リトリート】〈森と。〉の時間を体験してみてはいかがでしょうか。
戸隠神社とは？神話と深い森に包まれた“癒しの聖地”
『戸隠神社』は創建2,000年を超える古社で、天岩戸開き神話に由来する五社（奥社・中社・宝光社・九頭龍社・火之御子社）からなります。
五社を巡ることで「自然との一体感」と「精神の浄化」が同時に叶う特別な神社です。
中でも奥社へ続く約2kmの杉並木参道は、【森林セラピスト】にとって特筆すべき癒しの空間。
歩くだけで、樹木が放つフィトンチッド（森の香り成分）によって副交感神経が優位になり、心身の緊張が自然と緩みます。
こんな方へおすすめ
🍃日常の雑踏を離れ、非現実を味わいたい人
🍃深い森に包まれて自然の癒やしを全身で感じたい人
🍃静けさの中で自己対話を深めたい人
『戸隠神社』の基本情報
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所在地：長野県長野市戸隠
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アクセス：長野駅よりバスで約60分（戸隠中社・奥社入口下車）
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御祭神：天手力雄命（あめのたぢからおのみこと）ほか
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ご利益：開運・心願成就・学業成就・安産・家庭円満・縁結び
■五社構成：宝光社・火之御子社・中社・九頭龍社・奥社（徒歩移動可）
奥社への参道で〈森リトリート〉
戸隠神社奥社の参道は、約2kmに及ぶ石畳の山道。
とくに後半の「随神門」から「奥社」までの区間は、樹齢400年超の杉並木が連なる圧巻の森の回廊です。
🌿視覚：天に向かって真っすぐ伸びる巨木の美
🌿聴覚：風が木々を揺らす音、鳥のさえずり
🌿嗅覚：土と杉と苔の清らかな香り
🌿触覚：苔むす石、杉の樹皮、清流の冷たさ
🌿味覚：参拝後の戸隠そばの香りと歯ごたえ
📝この参道はただの移動ではなく「自分を整えるための時間」。
『歩く禅』とも言えるこのプロセスこそ、もっとも注目すべき癒し体験です。
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自然の表情
🌳春（5月）：雪解けの杉並木、山野草やコブシが可憐に咲く
🌳夏（6〜8月）：深い緑の中で森林浴＆沢の水音に癒される
🌳秋（10月中旬〜11月初旬）：紅葉の参道が金と朱に染まる幻想的な世界
🌳冬（12〜3月）：スノーシュー参拝も人気。雪の静寂と信仰の世界に浸る
📝特に秋の紅葉と夏の緑陰は、感覚を開く絶好の季節です。
森林セラピーを兼ねて参拝に行くならこの季節
🍃春（5月中旬〜）
新緑が鮮やかに広がる季節。
特に奥社参道の杉並木は芽吹いたばかりの葉から芳香成分が多く放出されます。
そのため春は森林浴効果が最も高い時期です。
🍁秋（10月中旬〜11月初旬）
紅葉が境内を染め上げ、五社すべてが黄金や朱に彩られます。
参道は落ち葉の香りに包まれ、より深い瞑想的な散策が可能です。
五社の特徴
■ 奥社（おくしゃ）
天手力雄命（あめのたぢからおのみこと）を祀る戸隠信仰の中心。
参道の杉並木は圧巻。徒歩40分ほどで心が空っぽになるような深い静けさに包まれます。
■ 九頭龍社（くずりゅうしゃ）
水と縁結びの神を祀る社。
ひっそりと佇み、湧水や湿気が植物の香りを引き立たせています。
女性に人気のパワースポット。
■ 中社（ちゅうしゃ）
知恵と学問の神・天八意思兼命（あめのやごころおもいかねのみこと）を祀る社。
大鳥居と御神木は必見。御朱印は中社で全社分いただけます。
■ 火之御子社（ひのみこしゃ）
舞や芸能の神を祀る社。
社域に広がる自然林は、草の匂いや苔の香りが豊か。
アートや表現活動をしている方にもおすすめ。
■ 宝光社（ほうこうしゃ）
女性や子どもを守る神を祀る社。
急な石段が続きますが、森に囲まれた凛とした空気は特別な清らかさを感じます。
📝戸隠神社に行くならこちらで予習しておくのもおすすめです👍
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戸隠神社周辺のおすすめ甘味処・食事処
■ うずら家（中社前）
「戸隠そば」の名店。昼前から行列ができるので早めの訪問が◎。
戸隠といえば「蕎麦」！
旅行後にも、戸隠の味をもう一度。
現地気分をご自宅で。
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旅の記録に「御朱印帳」も持っていこう
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おわりに｜“自然とつながる”五社巡りで心を整える
戸隠神社は、単なる観光やパワースポット巡りではなく、「自然に抱かれる」ことで心と身体を調律できる場所。
戸隠神社を訪れるなら、ぜひ“すべての社を徒歩で巡る”ことをおすすめします。
移動の時間そのものが、深い癒しと気づきの旅になるはずです。
📝森林セラピーについてはコチラを参照してください
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