『痩せスイッチ』のレベルアップ。
こんな商品を見つけましたよ～！！
他力本願派（笑）はこういうアイテムに頼るといいかも！😋
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私が通っていた痩身エステで契約時に購入した痩身グッズも、このような履くだけで○○系の商材でした😆😆
めんどくさがり、他力本願派な私にはピッタリのお助けグッズでした🤗💞
さてさて、それでは今回の本題へ入ります！！
みなさんは、
『考えるな、感じろ』というフレーズは聞いたことがあるでしょうか。
頭で考えるのでなく、カラダで感じるのだ！というそのままのイミですが、
転じて、『思考優先であるよりも感覚を大切にしなさい』ということ。
頭で考えることはもちろん大事なことですが、それよりも体感を重視することも時には必要。
私が今シリーズで最後に伝えたいことは、まさにこのことです。
ダイエットはともすれば「頭」で考えてしまいがち。
・体重の増減に囚われる
・摂取カロリーに囚われる
・週に○回、△△をやるなど決まり事に囚われる
↑これらにこだわっているダイエッターで、目標を達成した人は少ない気がします。
私の周りでも、常に摂取カロリーをチェックして高カロリーの食品を避けているにもかかわらず、いっこうにダイエットに成功しない方、何人もいました。
ダイエットはそもそも『カラダ』の変化です。
頭でいくら考えても、思考優先の行動ではカラダは変わりません。
お伝えしたいのは、ダイエットは”感じる”ものということです。
カラダの変化を数字で把握するのでなく、感覚で感じていきましょう。
たとえばこんなカンジです。
・数日間甘い物を控えてみたら翌朝むくまなくなった
・なんとなくカラダが軽くなった気がする
・そういえば以前よりも長く歩きたい気分になっている
・自然とカラダに良さそうなモノを選んでいる
・肌質が良くなってきた
こんな風に「なんとなく」感じること、「いつの間に」変わっていたことが増えてくると『痩せスイッチ』が勝手にレベルアップしている証拠です。
ダイエットは結果的には「太っちょ」→「スリム」になるためにするものだと思いますが、本来はそれだけではないと私は思っています。
『考えるな、感じろ』のダイエット＝カラダを「感じる」生活
ダイエットを「自分のカラダを知る」きっかけにしましょう。
「太っちょ」になったということは、自分のカラダをよく分かっていなかったからでしょう。
本来、自分のカラダをちゃんと知ってあげていれば「太っちょ」にはならなかったはずです。
なので、本来の体型に戻すには自分のカラダを知ってあげればOK。
その過程が「感じるダイエット」なのです。
頭だけで「考えるダイエット」は目標達成までに時間がかかるもしくはストレスフルで続かなくなる可能性が高くなります。
ともすれば体調を崩す結果にもなりかねません。
カラダとよくよく相談しながら、その変化を数値や視覚だけでなく体感で感じながら、無理なく楽しく『痩せスイッチ』にギアを入れていきましょう😊
ここまでの記事で私の『痩せスイッチ』体験談を書いてきました。
みなさんのカラダケアの参考になっていたらうれしいです。
今回も最後までお読みくださりありがとうございました。
次回は食の見直しについて書こうと思います。
引き続きよろしくお願いします＾＾
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～歩こう！！～
足腰が強い人は年を重ねても若々しいです。
買い物には自転車で行かずに徒歩で行く。
家から最寄り駅までは歩いて行く。
仕事帰りは一駅歩く。
などなど、生活習慣によって歩くことを取り入れる工夫はたくさんあります。
歩けるときはなるべく歩くようにしましょう！！
週に３回程度、１回３０分以上のウォーキングは生活習慣病予防にもなるそうです。
いつまでも元気で自分の行きたい場所には自分で歩いて行けるように、今からコツコツ足腰鍛えておきましょ～！！
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